运球与脚步
从原地控制逐步过渡到移动运球，关注手对球的控制、身体姿态以及启停时的平衡，再尝试方向变化。
练习方向：左右手运球、移动启停、基础变向。
02 / GOAT BASKETBALL
基础技术。
把动作练清楚，让每一次持球更从容。
从运球、传接球到脚步与上篮，把动作拆开理解，再逐步连接起来。关注控制、节奏和动作质量，让基础成为上场时的底气。
适合谁 / FIND YOUR START
已经愿意练球，想把基本动作学得更扎实。
适合了解篮球基本玩法、愿意按照提示反复尝试的孩子。即使已经能拍球或投篮，也可以从动作控制、移动节奏和传接配合重新梳理基础；是否适合进入本阶段，由场馆结合实际表现沟通确认。
- 这一阶段，关注什么
- 动作控制 · 稳定完成 · 简单组合
- 了解孩子，可以先看
- 能否理解并尝试纠正动作，比单次进球更有参考价值。
主要练什么 / TRAINING FOCUS
三个方向，一点点积累。
传球与接球
理解传球方向与力度，尝试用准备姿势迎接来球。在两人配合中，关注距离、时机和沟通。
练习方向：胸前传球、击地传球、移动中接应。
脚步与上篮
把持球、迈步、起跳和出手分开练习，再逐渐连贯。先找到脚步顺序与身体协调，再关注完成的稳定性。
练习方向：持球脚步、分解上篮、近距离出手。
课堂怎么练 / STEP BY STEP
把一次练习，分成几步。
以下为课堂组织参考，具体内容与节奏会结合分组和孩子的表现调整。
- 01
热身与回顾
活动身体，复习已经接触过的基础动作。
- 02
拆开练动作
围绕一个重点，观察示范并分步骤尝试。
- 03
接起来运用
把运球、传球或脚步放进简单组合练习。
- 04
回看与调整
找出容易出错的一步，明确下一次练习重点。
看见进步 / EVERY SMALL STEP
基础是否更扎实，要看动作能不能重复做好。
当基本动作逐渐稳定，也能在简单组合中运用时，可以继续了解进阶训练。进阶并不意味着停止练基础，后续仍会不断回到动作本身。
- 运球时逐渐能控制球的位置与力度。
- 跑动和停止更有节奏，身体更容易保持平衡。
- 传接球时开始注意伙伴的位置和准备状态。
- 能听懂动作提示，并尝试主动调整。
常见问题 / BEFORE YOU COME
先了解，再上场。
已经会拍球，还需要练基础吗？
会拍球只是一个起点。可以继续观察移动时是否能控制球、左右手是否协调，以及动作在不同节奏下是否稳定，再确定需要补充的内容。
左手不熟练、上篮脚步容易乱，怎么办？
先把难点拆小，例如分开练习触球和脚步，再逐步衔接。咨询或体验时，把这些具体情况告诉教练，比只说“基础不好”更容易找到练习重点。
怎么判断该不该进入进阶阶段？
不要只看练了多久或投进多少球。可以结合动作的稳定性、简单配合中的表现和教练观察，讨论继续巩固基础还是增加情境练习。
下一次上场，等你
聊聊孩子，从合适的起点开始。
告诉我们孩子的年龄、运动经历，以及你想了解的内容。具体年龄分组、课表、课时和费用，由场馆沟通确认。